跑步是一项最传统的运动项目，一年之计在于晨，好的一天的开始都是从早起跑步开始的，能坚持早起跑步的人都是比较自律的人，而且睡眠习惯也是非常好的。

跑步在表面上看起来确实比较简单，每个人都有两条腿，每个人都会跑步！但是跑步其实是很复杂的，不经过专业的学习和知识补充，你就很难完全的掌握跑步，做到科学跑步！

一、跑步前一定要热身

热身是我们跑步时最应该注意的问题，现在有不少朋友根本不知道热身的重要性，他们为了省时间根本不热身，或者是随性的热身，根本不把热身当成一回事儿，非常的敷衍！

二、跑步喝水

跑步少不了补水，所以我们饮水时间也一定要注意，一定要符合科学的运动规律！可以在跑步前30分钟喝一些水，在跑步的途中尽量不要频繁的喝水，跑完之后也过了30分钟再喝水。

三、跑步带一块毛巾

跑步的时候带一块毛巾，最好是运动毛巾，因为普通的毛巾没有除臭的功能，擦了汗不立即冲洗，很容易有一股异味，便携的运动毛巾可以挂在脖子上或者系在手挽上，都可以很好的降温吸汗。

四、带一个运动腰包

跑步的时候，总是会有很多的随身物品没有地方放，手机钥匙放在兜里很容易就甩出来，所以跑步的时候需要准备一个随身的运动腰包。

这种腰包一般都不大，但是装下随身物品还是绰绰有余的，可以直接系在腰上。不喜欢腰包的也可以试试臂包，但是臂包的收纳能力不如腰包大。